女性にとってのベストなダイエット時期は？？

女性はホルモンや生理周期の影響を受けて体重の変化も激しいので

いつダイエットをしたほうが効果的なのでしょうか？？

調べる中でタイミングダイエットというのがあったので紹介します♪

↓↓↓

タイミングダイエットは、少しの努力で痩せることできる日、がんばっても痩せにくい日を知って、自分の体のリズムに合わせて、無理なく行うダイエット法です。

タイミングダイエットでは、体重が減ったところで主食調整をしたり、体操を行ったりするので、タイミングをうまく把握するために、体重も決まった時間に計るようにしてください。朝起きてトイレに行った後、すぐに計るのがおすすめです。

生理が終わった翌日、体重が生理前に戻ったところが最初のやせるタイミングです。その日は主食調整をして、連続２回の食事で主食を食べないようにします。これで翌日は体重が１kg程度減っているはずです。もし、減らなければさらに１、２日主食調整をします。体重が減ったらその日は朝ごはんを食べる前に、ヤセ日体操をします。

７日間を１サイクルとすると、生理周期が28日間であれば、３回、痩せるタイミングがあります。生理前と生理中は黄体ホルモンの働きで体重が減りにくくなっていますし、精神的にも不安定になりやすいので、主食調整も体操もお休みし、ゆったりした気分ですごすようにしてください。

www.monw.jp/2009/02/post_64.html

よく言われるダイエット法も結局は自分が痩せなければ意味がないので

女性自身の身体をまず知るという意味でこちらはおすすめです☆

ちなみに主食調整ややせ日体操はサイトに載っているので参考にされてください♪