オリーブオイルが便秘に効くってほんと？？
美容に敏感な方は聞かれたことがあるんじゃないんでしょうか？？
便秘にオリーブオイルが効くって！！！
最近、よく話題になってますよね～
実際にはお通じの周りにオリーブオイルがくっついてくれるおかげで
通りが良くなるって原理なんですけどね！
またオリーブオイルが優秀なのが過熱してもOKなので、朝夕2回大さじ1杯のオリーブオイルを摂るだけ(*^-^*)
めっちゃ簡単ですよね☆
カロリーはほかの食生活を見直したり、便秘になると太りやすいと言われるので
便秘を解決する方が効果的ですね♪
つまり1日2杯のオリーブオイルを気にしている状況ではないということです☆
なんでも何かをするときの大事なことはこれだけをやれば！ではなく
全部やる！食事だけでなく、運動、お風呂などなどオリーブオイル以外で改善できるところがあるので、あきらめずにやりきりましょう♪
みんな気になる！角質ケア☆
お肌の黒ずみ、角質の詰りは女性の多くが抱えている悩み化と思います！
特に小鼻は皮脂が多く、思春期にはニキビができ、年を重ねると黒ずんでくる、、、
クレンジングで化粧品をしっかり落とそうとしたり、テープを貼ってぽろぽろ角質がついてくるのを見て満足したり、、、
でも根本的にどうすればいいのってことですが
私も知らなかったのは角質って古いたんぱく質なんですよね！
つまり皮脂ともちがう、だからクレンジングオイルとは相性が良くない(笑)
じゃあ何が効果的なのか？？
そしてせっかく丁寧に洗顔したのだから
たっぷりの化粧水で保湿してあげましょう♪
皮脂も取りすぎると逆に出てきてしまうので
適度に取り去るくらいがいいですね！
それと前にも書きましたが
睡眠不足はお肌の大敵なので十分な睡眠時間を確保しましょう(^^)/
そしてきれいなお肌を手に入れましょう(^_-)-☆
洗剤、選ぶときに何を見てる？？
毎日洗濯する人も多いと思いますが
毎日着るものだからこそ清潔に！
そこに一番影響してくるのって洗剤だと思います☆
その洗剤を選ぶ基準、、、
私自身、「いつも使ってるから」とかちゃんと選んだことなかったな～と思って
調べてみたところ、洗剤王子さん発見！！！
これで私も洗濯名人☆
洗剤王子さん曰く、
洗剤は・・・
<1> 汚れをしっかり落とす粉末洗剤
<2> 普段使いの液体洗剤
<3> デリケートな服を洗うためのおしゃれ着用洗剤
に分けられる☆
たしかに！
今の主流は液体洗剤ですよね(^^)/
その中でも弱アルカリ性は洗浄力が強いのでしっかり汚れをおとしてくれますね♪
蛍光性は漂白剤みたいなイメージで白いものをより白くしてくれるのでパステルカラーの洋服は控えて☆
それと柔軟剤について↓↓↓
ふんわりと香りよく仕上がる以外にも、静電気を防止するので花粉やホコリを寄せ付けにくくするというメリットも◎
いいですよね(^_-)-☆
寒い時期は特に静電気は悩ましいもの、ちゃんと知識つけると生活に役立つことが盛りだくさん♪
参考
なんで生理前は眠くなる？？
女性の皆さま☆
急にお昼過ぎに眠気が強くなる時期に遭遇した方っていませんか？？
まさに私が本当にそうで、眠気が強くなった数日後には生理が来るという感じで
周りに理解してほしくてもなかなか言えないっていう、、、
体内時計の変動が起こり、眠気が昼間に襲ってくるという背景があります！
でもはっきりとしたメカニズムまでは解明されていないというのも事実、、、
では眠いときはどうしてますか？という質問で
１、仮眠をとる
２、運動する
３、リラックス効果のあるアロマをたく
４、カフェインやアルコールは控える
５、下半身を温める
６、普段より多めに寝る
などがあるかと思います(^^)/
どれも実践できそうですが
人によって症状も様々なので効くかどうかもあなた次第☆
まずは試してみて自分に合ったもので眠気を乗り越えましょう！
女性にとってのベストなダイエット時期は？？
女性はホルモンや生理周期の影響を受けて体重の変化も激しいので
いつダイエットをしたほうが効果的なのでしょうか？？
調べる中でタイミングダイエットというのがあったので紹介します♪
↓↓↓
タイミングダイエットは、少しの努力で痩せることできる日、がんばっても痩せにくい日を知って、自分の体のリズムに合わせて、無理なく行うダイエット法です。
タイミングダイエットでは、体重が減ったところで主食調整をしたり、体操を行ったりするので、タイミングをうまく把握するために、体重も決まった時間に計るようにしてください。朝起きてトイレに行った後、すぐに計るのがおすすめです。
生理が終わった翌日、体重が生理前に戻ったところが最初のやせるタイミングです。その日は主食調整をして、連続２回の食事で主食を食べないようにします。これで翌日は体重が１kg程度減っているはずです。もし、減らなければさらに１、２日主食調整をします。体重が減ったらその日は朝ごはんを食べる前に、ヤセ日体操をします。
７日間を１サイクルとすると、生理周期が28日間であれば、３回、痩せるタイミングがあります。生理前と生理中は黄体ホルモンの働きで体重が減りにくくなっていますし、精神的にも不安定になりやすいので、主食調整も体操もお休みし、ゆったりした気分ですごすようにしてください。
www.monw.jp/2009/02/post_64.html
よく言われるダイエット法も結局は自分が痩せなければ意味がないので
女性自身の身体をまず知るという意味でこちらはおすすめです☆
ちなみに主食調整ややせ日体操はサイトに載っているので参考にされてください♪
生理前に甘いものが欲しくなる？
女子の気になるメカニズムにちょっと踏み込んでみようかと、、、
生理前に無性に甘いものがほしくなることってないですか？
私自身、無意識だからこそなんでだろうと思いながら
自分の本能に逆らえないことも結構あって、、、
それってヒトの身体にとっては自然なことで
排卵が起こると自然と妊娠に備えた身体になるため
血糖値を上げようとします☆
だって妊娠するならエネルギーの消費が増えるので♪
ただ甘いものの過剰摂取は身体が逆に血糖値を下げようとして低血糖を引き起こし
その結果、生理痛やPMS（生理前症状）を強くしてしまうので
チョコっとつまむくらいがいいかもしれませんね(^^)/
また今注目されているGI値やGL値が低いものもおすすめです☆
血糖値が急に上がるのを抑えてくれて
甘みもあるので小腹が満たされますヾ(≧▽≦)ﾉ
またお酒やたばこは生理痛を強くしてしまうため、生理中は控えた方が症状も軽く済むかもしれませんね♪
みなさんお母さんになっていく大事な身体なので
日頃から大切にしましょう☆
お試しレポ@ドモホルンリンクル1日目☆
みなさん、こんにちは♪
最近特に肌を気にし始めたAmyuです(*´艸｀)
先日注文した、ドモホルンリンクルのお試し版（3日分）が届きましたので、さっそく使ってみました(*≧∀≦*)
パッケージが可愛い〜〜！！！
全部で8個入ってます(*^◯^*)
番号が振ってあるので、どの順番に使えばいいのかが一目で分かります♪
使い方シートもあって、とっても分かり易い！！！
クリームとかってどれくらい出せばいいのか分からない時ありませんか！？
でも、使い方シートには、原寸大の図があるので、それを見ながらクリームや乳液を出すことができます☆
とーっても親切設計です(*´艸｀)ありがたい！！
１日使ってみての使用感は、なんかいい感じ！するすべな感じがします(∩*´꒳`*∩)
クレンジングも落ちやすく、洗顔は２回やるのがポイントですが、ツッパリ感？もなく！
デコルテまでが顔！というのを聞いたことがあるので、首や胸の上部にも塗りまくりました笑
きっと素敵な肌になることでしょう☆
引き続きレポします〜♪
